Czyli szpagat damski z gestem nosa 🔹 Wejście do pozycji
Nāsa-mudrāsana – pozycja gestu nosa (nāsā = nos, mudrā = gest).
Powiązane wpisy
.jpg?height=200&name=szpagat%20z%20placem%20w%20nosie%20(1).jpg)
🔹 Wejście do pozycji Stań prosto, nogi razem, dłonie przy biodrach. Unieś prawą stopę i oprzyj ją...
.jpg?height=200&name=orze%C5%82%20z%20palcem%20w%20nosie%20(1).jpg)
🔹 Wejście do pozycji Stań prosto, nogi razem. Zegnij lekko kolana i przenieś ciężar na lewą stopę....