Czyli szpagat damski z gestem nosa 🔹 Wejście do pozycji

🔹 Wejście do pozycji Stań prosto, nogi razem. Zegnij lekko kolana i przenieś ciężar na lewą stopę. ...

🔹 Wejście do pozycji Stań prosto, nogi razem, dłonie przy biodrach. Unieś prawą stopę i oprzyj ją l...